သင်သည်အွန်လိုင်းအားကစားအပေါ်အသက်ရှင်သောလောင်းကစားနိုင်သလား? အင်တာနက် လောင်းကစား ကျွမ်းကျင်သူ ဖြစ်လာအောင် ဘယ်လို လုပ်မလဲ။
အွန်လိုင်းအားကစား လောင်းကစားဖြင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြုနိုင်ပါသလား။
အွန်လိုင်းအားကစား လောင်းကစားမှ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြုရန် ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော် အလုပ်ကြိုးစားမှု၊ စည်းကမ်းနှင့် စိတ်ရှည်မှု လိုအပ်သည်။ အားကစားလောင်းကစားသည် ငွေရှာခြင်းအတွက် အမြန်ပြင်ဆင်မှုမဟုတ်ကြောင်း နားလည်ရန် အရေးကြီးပြီး အောင်မြင်မှုသည် အားကစားကို နက်ရှိုင်းစွာ သိရှိခြင်း၊ မသာမယာနှင့် စျေးကွက်များကို နားလည်ခြင်း၊ ထိရောက်သော ဘဏ်စာရင်းစီမံခန့်ခွဲမှု အပါအဝင် အချက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ နှင့် ရှင်းလင်းပြီး တသမတ်တည်း လောင်းကစားနည်းဗျူဟာကို အသုံးချခြင်း။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကစားသမားများသည် အင်္ဂလိပ်ပရီးမီးယားလိဂ် သို့မဟုတ် စပိန်ရှိလီဂါ။
အင်တာနက်ပေါ်တွင် အန္တရာယ်မရှိဘဲ လောင်းကစားရန် ဘောနပ်စ်လင့်ခ်
အောက်ပါ ပရိုမိုးရှင်းနဖူးစည်းကို နှိပ်ခြင်းဖြင့် သို့မဟုတ် စာရင်းသွင်းသည့်အခါ ဘောနပ်စ်ကုဒ် "BETINASIA" ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ အန္တရာယ်ကင်းသော လောင်းကစားများမှ အကျိုးခံစားပြီး ကမ်းလှမ်းထားသော အပိုဆုငွေကို ကစားပါ။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လောင်းကစားသူများ
အားကစားတစ်ခုခုတွင် ကျွမ်းကျင်မှု
ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လောင်းကစားသူများ သည် အားကစားပွဲများတွင် လောင်းကစားခြင်းဖြင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြုသူများ ဖြစ်သည်။ လောင်းကစားဝါသနာပါသော ဤပရိသတ်များသည် မကြာခဏဆိုသလို အားကစားတစ်ခုခုတွင် ကျွမ်းကျင်မှု သို့မဟုတ် တိုက်ရိုက်လောင်းကစားအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည့် တိုက်ရိုက်လောင်းကစား သို့မဟုတ် အသာစီးကစားခြင်းကဲ့သို့သော တိကျသောလောင်းကစားအမျိုးအစားတစ်ခုတွင် ဖွံ့ဖြိုးလာလေ့ရှိသည်။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကစားသမားများအကြောင်း ဒဏ္ဍာရီများ
လောင်းကစားကျွမ်းကျင်သူများနှင့်ပတ်သက်သော ဒဏ္ဍာရီများစွာရှိပြီး ၎င်းတို့တွင် ပွဲရလဒ်များကို ခန့်မှန်းရန်အတွက် အထူးလက်ဆောင်တစ်ခု သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် မယုံနိုင်လောက်အောင်ကံကောင်းကြောင်း အပါအဝင်ဖြစ်သည်။ အမှန်တကယ်တွင်၊ ကျွမ်းကျင်သောလောင်းကစားသမားများသည် စာရင်းအင်းများ နှင့် လောင်းကစားအားကစားများ၏ ခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို နှစ်ပေါင်းများစွာ လေ့လာခဲ့ကြသော စည်းကမ်းမြင့်မားသော ပုဂ္ဂိုလ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ဘဏ်စာရင်းကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင်လည်း အလွန်သတိရှိကြပြီး အန္တရာယ်များသော လောင်းကစားပြုလုပ်ရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါ။
အင်တာနက် လောင်းကစား ပညာရှင်များသည် များသောအားဖြင့် အားကစား လောင်းကစားကို အာရုံစိုက်ရန် ၎င်းတို့၏ ပုံမှန် အလုပ်ကို စွန့်လွှတ်ခဲ့ကြသည့် အချိန်ပြည့် လောင်းကစားသမားများ ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်ဦးတည်းလုပ်ဆောင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အထူးကျွမ်းကျင်သည့် အားကစားသမားအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လောင်းကစားအဖွဲ့များသည် ၎င်းတို့၏ လောင်းကစားနည်းဗျူဟာများ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် သတင်းအချက်အလက်နှင့် အရင်းအမြစ်များကို မျှဝေပေးသော လောင်းကစားသူများ၏ မကြာခဏ အစုအဝေးများဖြစ်သည်။
သင့်ဘဏ်စာရင်းကို စီမံခန့်ခွဲပါ
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လောင်းကစားများသည် ရေရှည်တွင်အမြတ်အစွန်းရရှိရန် ၎င်းတို့၏ဘဏ်စာရင်းကို ထိရောက်စွာစီမံခန့်ခွဲနိုင်စေရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် စွန့်စားရနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေပြီး နိုင်ပွဲအများဆုံးရရှိရန် သင့်လျော်သော လောင်းကြေးပမာဏကို တွက်ချက်နိုင်ရမည်ဟု ဆိုလိုသည်။ လောင်းကစားကျွမ်းကျင်သူသည် အခါအားလျော်စွာ ဆုံးရှုံးမှုများကို ကြုံတွေ့ရမည်မှာ မလွဲဧကန်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ဆုံးရှုံးမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရမည်ဖြစ်သည်။
ရှင်းလင်းပြီး တိကျသော ဂိမ်းအစီအစဉ်
အွန်လိုင်းလောင်းကစားကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးအနေဖြင့် အောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ ရှင်းလင်းတိကျသောဂိမ်းအစီအစဉ်တစ်ခုရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆိုလိုတာက ဘယ်အချိန်မှာ လောင်းမယ်၊ ဘာလောင်းရမယ်၊ ဘယ်လိုလောင်းရမယ်ဆိုတာကို သိရမယ်။ အားကစား သို့မဟုတ် သင်လောင်းကစားနေသည့် အားကစားများတွင် နောက်ဆုံးပေါ် ခေတ်ရေစီးကြောင်းများနှင့် စာရင်းအင်းများကို အပ်ဒိတ်ရှိနေရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။
နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ လောင်းကစားသူဖြစ်လာရန်၊ အသေးစားစတင်ပြီး သင်၏ဘဏ်စာရင်းကို အချိန်နှင့်အမျှ တည်ဆောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကျွမ်းကျင်မှုရရှိရန် သီးခြားအားကစား သို့မဟုတ် လောင်းကစားအမျိုးအစားကို အာရုံစိုက်ရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သူလောင်းများသည် ရေရှည်တွင် အကျိုးအမြတ်ရရှိရန် သုတေသနနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတွင် အချိန်များစွာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံရန်လည်း ပြင်ဆင်ထားရပါမည်။
တစ်နေ့တာ၏အဆုံးတွင်၊ ကျွမ်းကျင်သောလောင်းကစားသူများသည် အားကစားလောင်းကစားတွင် ကျွမ်းကျင်မှုရယူပြီး ၎င်းတို့၏ဘဏ်စာရင်းကို ထိရောက်စွာစီမံခန့်ခွဲနည်းကို သင်ယူခဲ့ကြသူများဖြစ်သည်။ ငွေရှာရန် လွယ်ကူသော နည်းလမ်းဟု ထင်ရသော်လည်း နည်းပညာ လောင်းကစား သမားများသည် အောင်မြင်ရန် ကြိုးစားပြီး ၎င်းတို့၏ လုပ်ငန်းတွင် အချိန်နှင့် အားစိုက်ထုတ်ရန် ပြင်ဆင်ထားသင့်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ပြိုင်ဖက်တစ်ဦးဖြစ်လိုပါက သေးငယ်သောအစပြုရန်၊ စည်းကမ်းရှိရှိနေထိုင်ရန်နှင့် နောက်ဆုံးပေါ်ခေတ်ရေစီးကြောင်းများနှင့် ကိန်းဂဏာန်းများ၏ ထိပ်ဆုံးတွင်ရှိနေရန် အရေးကြီးပါသည်။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အလောင်းအစားလုပ်နည်း။
ဟောကိန်းထုတ်ခြင်းကို ဝါသနာပါသောစိတ်ဖြင့် အသက်ရှင်နေထိုင်ရခြင်းသည် အားကစားလောင်းကစားဝါသနာအိုးများစွာအတွက် အိပ်မက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤအရာသည် လွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပြီး ထိုနေရာသို့ရောက်ရန် အချိန်၊ စိတ်ရှည်မှုနှင့် စည်းကမ်းရှိရန် လိုအပ်ကြောင်း သတိပြုပါ။ ဤသည်မှာ ယှဉ်ပြိုင်အားကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်လာရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်-
အင်တာနက်ပေါ်တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အလောင်းအစားပြုလုပ်ရန် အဆင့် ၅ ခု
- အားကစားကိုလေ့လာပါ- အားကစားကျွမ်းကျင်သူတစ်ယောက်ဖြစ်လာရန်၊ သင့်ပိုက်ဆံကို ရင်းနှီးမြှပ်နှံလိုသည့် အားကစားကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင်ဂိမ်း၏စည်းမျဉ်းများ၊ အသင်းများနှင့်ကစားသမားများ၊ လက်ရှိစာရင်းအင်းများနှင့်ခေတ်ရေစီးကြောင်းများကိုလေ့လာပါ။ အားကစားအကြောင်း သင်ပိုသိလေ၊ လောင်းကစားလုပ်သည့်အခါ အသိဉာဏ်ဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချနိုင်လေလေဖြစ်သည်။
- သင့်ငွေကို စီမံခန့်ခွဲပါ- လောင်းကစားသမားတစ်ယောက်ဖြစ်ရန်၊ ထိရောက်သော ငွေကြေးစီမံခန့်ခွဲမှုဗျူဟာတစ်ခုရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်လောင်းကစားအတွက် ဘတ်ဂျက်တစ်ခုသတ်မှတ်ရန်၊ လောင်းကစားကန့်သတ်ချက်များကို သတ်မှတ်ရန်နှင့် အဆိုပါကန့်သတ်ချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် စည်းကမ်းရှိရန် လိုအပ်သည်။ သင်ရှုံးနိုင်သည်ထက် ပို၍လောင်းကြေးမထပ်သင့်ပါ။
- စိတ်ရှည်သည်းခံပါ- အားကစားလောင်းကစားတွင် အောင်မြင်မှုသည် နေ့ချင်းညချင်း ရောက်လာမည်မဟုတ်ပါ။ ကျွမ်းကျင်သော အားကစားပွဲစားတစ်ဦးဖြစ်လာရန် လိုအပ်သော ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် အသိပညာများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန် အချိန်လိုအပ်သည်။ စိတ်ရှည်သည်းခံပါ။
- အချက်အလက်များ၏ရင်းမြစ်များစွာကိုအသုံးပြုပါ- လောင်းကစားသည့်အခါအသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်၊ အချက်အလက်အများအပြား၏အရင်းအမြစ်များကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများစွာထံမှ စာရင်းဇယားများ၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများနှင့် ခန့်မှန်းချက်များကို ကြည့်ပါ၊ အားကစားသတင်းများနှင့် လူမှုကွန်ရက်များကို လိုက်နာပါ။ သင်၏ လောင်းကစားများကို ခြေရာခံပါ- အဘယ်အရာသည် အလုပ်မဖြစ်သည်ကို နားလည်ရန်၊ သင်၏ လောင်းကစားများကို ခြေရာခံရန် အရေးကြီးပါသည်။ လောင်းကြေးပမာဏ၊ ရလဒ်များ၊ အနိုင်ရခြင်းနှင့် အရှုံးများကို မှတ်သားထားပါ။ ၎င်းသည် သင်၏ဗျူဟာကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပြီး အချိန်နှင့်အမျှ တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးပါမည်။
- လက်တွေ့ကျပါ- သင့်မျှော်မှန်းချက်များနှင့် ပတ်သက်၍ လက်တွေ့ကျရန် အရေးကြီးပါသည်။ အားကစားလောင်းကစားသည် ကြွယ်ဝသော အမြန်ဖြေရှင်းနည်းမဟုတ်ပါ။ အအောင်မြင်ဆုံးသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လောင်းကစားသမားများပင်လျှင် ဆုံးရှုံးမှုကာလများရှိသည်။ အန္တရာယ်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပြီး သင်ဆုံးရှုံးနိုင်သည်ထက် ပိုမလောင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။
အနှစ်ချုပ်အားဖြင့်၊ နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာ အားကစားလောင်းကစားတစ်ဦးဖြစ်လာရန် မလွယ်ကူသော်လည်း သေချာလေ့လာခြင်း၊ စည်းကမ်းရှိသော ငွေကြေးစီမံခန့်ခွဲမှု၊ စိတ်ရှည်သည်းခံမှုနှင့် ဇွဲလုံ့လဖြင့် ဖြစ်နိုင်သည်။